Lezení je pro děti stejně přirozené jako dýchání. Už batolata se instinktivně snaží dostat výš a objevovat svět z jiné perspektivy. Může se zdát, že jde jen o jednoduchý pohyb, jenže je zásadní. Představuje důležitý krok ke zdravému fyzickému vývoji a rozvíjí dětskou motoriku.
Pokud váháte, jestli své dítě podporovat v prozkoumávání výšek na prolézačkách, stromech nebo na lezecké stěně, čtěte dál. Ukážeme vám, proč je lezení klíčové pro harmonický růst a jakým způsobem formuje nejen tělo, ale i mysl.
Možná jste někdy slyšeli, že lezení je nebezpečné, ale opak je pravdou. Už americká studie z konce minulého století předložila fakt, že v porovnání s dalšími běžnými cviky a hrami při školní tělesné výchově, bylo zkoumané lezení méně rizikové, s nižším množstvím úrazů žáků (Steffen, & Stiehl, 1995). Proč tomu tak je?
1. Fyzický vývoj a posílení svalů
Při lezení nestačí silné ruce. Je to aktivita, která zapojuje celé tělo. Děti při ní intuitivně střídají ruce a nohy, čímž posilují hluboký stabilizační systém (core), ramena, záda, břicho i nohy. Dochází k aktivizaci i těch svalů, které se při běžné chůzi nebo běhu často nezapojí.
- Pravidelné lezení výrazně přispívá ke správnému držení těla a slouží jako skvělá prevence proti vadám páteře.
- Dítě se učí sladit pohyb paží a nohou, což je základ pro všechny budoucí sportovní i běžné dovednosti.
2. Rozvoj motoriky a rovnováhy
Lezení je učebnice hrubé motoriky v praxi. Hledání optimálního úchopu a nášlapu trénuje prostorovou orientaci a schopnost odhadu vzdálenosti.
- Dítě musí neustále přesouvat těžiště, aby nespadlo. To zlepšuje jeho vnímání polohy a dynamickou rovnováhu.
- I když se lezení zdá jen jako hrubá motorika, úchop malých chytů na lezecké stěně, kameni nebo větvi efektivně trénuje sílu a obratnost prstů, což se může pozitivně odrazit například i při držení tužky.
3. Koncentrace a řešení problémů
Lezení má zásadní vliv na kognitivní funkce. Mozek dítěte pracuje na plné obrátky, když plánuje, kde se chytnout nebo kam dát nohu.
- Při lezení není možné se rozptylovat. Každý krok vyžaduje plnou pozornost a soustředění na cíl.
- Dítě před sebou vidí cestu – hádanku a musí najít nejlepší způsob, jak ji vyřešit. Učí se tak plánovat a přijímat rozhodnutí. A navíc je to pro něj zábava.
- Každé dosažení vrcholu (ať už je to gauč, strom nebo poslední chyt lezecké stěny) posiluje pocit úspěchu a zvyšuje sebedůvěru. Děti se učí překonávat strach a zjišťují, že díky vytrvalosti zvládnou víc, než si myslely.
Kde bezpečně trénovat?
Příroda a prolézačky jsou skvělé, ale kontrolované a bezpečné prostředí, jako je domácí dětská lezecká stěna nebo návštěva lezeckého centra, poskytují podmínky ideální. Odborníci je navrhli tak, aby maximalizovaly přínosy lezení s minimálním rizikem.
Nezapomeňte, že lezení je zábava
Neberte dětem příležitost lézt! Podporujte instinktivní pohyb dětí, který je investicí do jejich budoucího zdraví, obratnosti a psychické odolnosti. Všeho ale s mírou. Stavte se spíš do role pozorovatele a fanouška, nikoli trenéra. Lezení musí děti bavit. Jedině radost z pohybu zajistí jejich harmonický fyzický vývoj a připraví je na všechny výzvy, které je v životě čekají.
